Pitacos de atitudes simples que você deve adotar no dia a dia para se sentir mais feliz:
1 – Comece o dia com pensamento positivo
Ao pensar positivo, é mais provável conseguir atingir nossos objetivos. Começar o dia acreditando que vai ser um ótimo dia atrai boas vibrações!
2 – Seja agradecido
Todos os dias, lembre-se das coisas que você tem de bom, sejam grandes bênçãos como saúde, família, emprego, ou mesmo pequenas coisas, como uma comida que você adora e comeu naquele dia, um banho quentinho, ter encontrado um amigo etc. O importante é reconhecer todos os dias que tantas coisas te fazem feliz.
3 – Socialize
Relacione-se com pelo menos um amigo ou familiar por dia, de preferência pessoalmente ou por telefone, não apenas por mensagens. Ter ligações íntimas com outras pessoas nos fazem mais felizes.
4 – Envolva-se em várias atividades
Pesquisas demonstram que pessoas que participam de várias atividades são mais felizes. Você pode apreciar artes, danças ou outras atividades culturais, praticar esportes, frequentar uma religião, fazer um curso de culinária, de música, de idiomas etc.
5 – Faça exercícios físicos
Exercícios físicos fazem bem para o corpo e para a mente, liberam endorfinas e aumentam a autoestima.
6 – Não acumule pequenas tarefas
A sensação de que temos muito trabalho a fazer é uma grande fonte de estresse. Para evitá-lo, organize-se e faça logo as pequenas tarefas. Sem o acúmulo de diversos pequenos trabalhos, sua lista de “a fazeres” vai diminuir e o ambiente ficará mais leve e feliz.
7 – Pare de reclamar
Todos nós passamos por situações das quais não gostamos. Muito mais fácil fazer o que nos é exigido e passar por essa de uma vez, do que ficar reclamando, evitar a situação, deixar virar uma bola de neve que te deixa mais irritado e triste.
8 – Faça uma boa ação
Você pode ajudar um conhecido, fazer trabalho voluntário, fazer doações a instituições que precisam. Simples assim: fazer o bem faz bem!
9 – Seja mais gentil
Falar palavras mágicas como “por favor” e “obrigado” e sorrir para as pessoas são atitudes tão simples que fazem você se sentir bem ao demonstrar que é gentil e educado. Perguntar como as pessoas ao seu redor estão, elogiá-las, ser simpático… tudo isso faz você ficar bem consigo mesmo e também deixa todo mundo em volta mais feliz.
10 – Pare de se comparar com outros
Cada um de nós é um ser único. Ficar se comparando com os demais só prejudica nossa autoestima e consequentemente nossa felicidade. Em vez de se comparar, o melhor é focar em ser uma pessoa melhor!
11 – Relembre bons momentos
Relembrar bons momentos faz você se sentir feliz novamente. Então, volte às fotos daquela viagem que foi tudo de bom e reviva as boas lembranças.
12 – Sorria
Mesmo sem vontade… estudos revelam que ao forçar um sorriso, ativamos músculos da face que estão conectados a emoções e felicidade. Ao sorrir, enviamos ao cérebro a mensagem de que está tudo bem.
** Não foque na FELICIDADE, mas adote pequenas atitudes que podem te levar a um dia a dia mais leve e feliz!
Pitacos do Casal 