Vivá Floripa acontece em abril e traz temas relacionados à vida saudável

Vivá Floripa traz para a cidade, em abril, um debate sobre estilo de vida saudável e nutrição inteligente.

Em 14 de abril, Florianópolis vai receber o Vivá Floripa – Simpósio Brasileiro de Estilo de Vida e Nutrição Inteligente.

O evento vai debater a importância da alimentação adequada e da manutenção de rotina saudável, que inclua prática de atividade física, controle do stress, sono de qualidade e outros hábitos, com a participação de médicos, fisioterapeuta e nutricionista.

A programação inclui palestras relacionadas à adoção de um estilo de vida mais saudável, com temas como perfil genético e hábitos saudáveis, alimentação e câncer, envelhecimento saudável, hipertrofia muscular e redução de gordura corporal.

Os palestrantes são: Dra. Lia Kubelka Back, Dr. Rogério Rita, Dra. Vânia Assaly, Dr. José Roberto Lazzarini Neves, Dr. José Albino, Dr. Luciano Bruno e Dra. Sharon Feder.

É uma ótima oportunidade para pensar mais em nossa saúde, não é mesmo? Então coloca na agenda. As inscrições já estão abertas, mais informações no site: http://vivafloripasimposio.com.br


 

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Bucket list: Atingir meu peso ideal

Atingir o peso ideal é questão de saúde, por isso é definitivamente uma coisa para fazer antes de morrer.

Para uns atingir o peso ideal significa emagrecer, para outros, significa conquistar alguns quilos a mais. Para quem já está no peso ideal, deve-se continuar com uma rotina saudável para manter o bom funcionamento do corpo.

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Para atingir o peso ideal (ou para mantê-lo, caso já esteja no peso ideal), é essencial manter uma rotina saudável, prestando atenção à sua dieta e praticando exercícios físicos. Destaco aqui que a busca é pela saúde do corpo, então acredito que o peso ideal é uma média, não estamos falando de corpo de atleta, mas de um corpo saudável.

Cuidado para não fazer mudanças drásticas relacionadas a seu corpo, é importante fazer avaliação médica, nutricional e física. Cada profissional tem o domínio sobre sua área de atuação e vai ajudar cada pessoa conforme suas particularidades.

Seja para perder peso, ganhar, ou manter, algumas práticas são boas para todos:

» Exercitar-se regularmente
» Escolher alimentos saudáveis em vez de chocolate, frituras etc.
» Dormir bem e por tempo suficiente para o corpo descansar
» Evitar passar fome, que só vai fazer você ficar com mais fome ainda, e vai prejudicar a perda de peso
» Tomar bastante água
» Comer café da manhã todo dia.