Espaço de Yoga oferece aulas para a terceira idade

Quem acompanha o Pitacos no Instagram já sabe que eu pratico Yoga na Senda do Bem, e vira e mexe compartilho alguma postura por lá. Aqui também já divulguei alguns eventos promovidos pela Senda.

Neste post quero contar sobre uma modalidade oferecida pela Senda, especialmente voltada para a Melhor Idade. É uma prática de hatha yoga, mais pausada entre cada movimento. Foi pensada para trazer para a prática aqueles que buscam uma aula mais suave. Então, na verdade, qualquer faixa etária pode se adequar a essa prática, que também é ideal para quem está se recuperando de cirurgia ou lesão e não quer abrir mão das aulas que estimulam força, flexibilidade e equilíbrio.

A Senda é aberta para quem quiser fazer uma aula experimental gratuita, é só agendar pelo site, então aproveita a oportunidade para conhecer a escola.

As aulas de Yoga para Melhor Idade são acontecem às terças e quintas-feiras, às 9h30.


Senda do Bem

Site: https://www.sendadobem.com.br
Endereço: Rua Prof. Airton Roberto de Oliveira, 64, Sala 704, Edifício Isola Sarezzo, Bairro Itacorubi – Na rua do Hotel Mercure, próximo ao CEPON, em Florianópolis/SC.


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Aulões de yoga no fim de semana com Senda do Bem

Vamos praticar yoga nesse fim de semana?

As Senda do Bem oferece aulões na sexta e sábado, vamos à agenda:

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Dia 7 de julho, sexta-feira – Aulão avançado de Hatha Yoga
Horário: 19 – 21h
Local: Senda do Bem
Noite intensiva de Hatha Yoga, para qualquer praticante com experiência prévia. A prática será avançada e intensa. Não precisa ser aluno da Senda do Bem. As vagas são limitadas e tem que confirmar presença no link de ingressos.
Mais informações: aqui

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Dia 8 de julho, sábado – Aulão de Yin Yoga com Sofi Severo
Horário: 10 – 11h15
Local: Senda do Bem
Confirmar presença no link de ingressos
Yin Yoga é uma prática essencial para a recuperação e manutenção da mobilidade e flexibilidade naturais das articulações, ligamentos, tendões e fascia. As aulas são compostas por posturas realizadas passivamente no chão por alguns minutos, objetivando aplicar de forma segura e positiva uma suave e moderada tensão nas camadas mais profundas do tecido conjuntivo do corpo.
Energeticamente, ela abre o sistema de meridianos, canais de energia por onde flui a energia vital, desbloqueando o fluxo energético,além de apoiar o equilíbrio emocional. E, como esta prática enfatiza a quietude e o silêncio, ela prepara o corpo e a mente para a meditação.
Mais informações: aqui

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Dia 8 de julho, sábado – Yoga no Jardim Botânico de Florianópolis
Horário: 10 – 11h
Local: Jardim Botânico de Florianópolis, Itacorubi
Aulão Gratuito
Não precisa ser aluno da Senda, é aberto ao público, só chegar com seu tapetinho de yoga ou uma canga.
Em caso de chuva será cancelado.
Mais informações: aqui

Namastê!


 

Eventos da semana – Senda do Bem – yoga, astrologia e reiki

Quem acompanha o Pitacos do Casal no instagram, já sabe que eu (Jo) pratico yoga na Senda do Bem. Pois bem, a Senda promove eventos diferentes todas as semanas, e vou postar aqui a agenda dessa semana:

31/03 – 19:30 – palestra gratuita “Ano Novo Astrológico – Ano regido por Saturno, o Deus do Tempo” com Cris Costa Astrocoach.

Como Saturno vai influenciar o ano e as tendências para cada signo. Vai ser na Senda do Bem, confere o evento no facebook: Ano Novo Astrológico

01/04 – 10:30 – Aulão de Hatha Yoga no Jardim Botânico de Florianópolis, no bairro Itacorubi.

Também é gratuito, é só levar um tapetinho de yoga ou canga, e no caso de chuva será cancelado.

Confere também no face: Aulão Gratuito de Yoga

01/04 e 02/04 – 9:00 às 18:00 – Curso de Iniciação Reiki – Nível 1

Habilitação pela Escola Satya Reiki Communion (Índia), para interessados em aprender mais sobre a terapia Reiki. Para mais informações, confere o evento no face: Curso de iniciação Reiki

E nós desejamos um fim de semana tranquilo de prática e aprendizado a todos!

Namastê


Senda do Bem

Endereço: Rua Professor Airton Roberto de Oliveira, 64, Sala 704 – Itacorubi, Florianópolis/SC.


Yoga e pilates – aulas experimentais

Então resolvi fazer uma atividade física diferente, e pensei: yoga e pilates parecem legais.

Tenho tido bastante dores nas costas, preguiça de ficar com a coluna retinha, acho que tenho que me acostumar a ficar mais em posição reta, com naturalidade. Pensando em alinhar a coluna e todo o resto do corpo, em ter mais alongamento, respirar melhor, levei em consideração o yoga e o pilates.

Bem, minha irmã faz yoga e me chamou para fazer aula experimental na escola que ela frequenta. A escola tem algumas modalidades diferentes, mas pelos horários que eu tenho disponível, fui lá testar as modalidades iyengar e hatha, e a aula de pilates.

Hatha yoga – Hatha é uma modalidade que busca o equilíbrio entre as forças solar e lunar, pela união da mente e da alma. Uma característica do hatha é a atenção na ação, você deve focar no que estiver fazendo, seja uma postura ou um exercício respiratório. Essa modalidade é centrada no trabalho de corpo, com atenção ao correto alinhamento corporal. Isso tudo eu li aqui.

Iyengar yoga – Iyengar é uma linha de hatha yoga, que foca no alinhamento correto das posturas, concentração e permanência. Promove flexibilidade e força ao mesmo tempo. São usados recursos como cintas, blocos e almofadas, que ajudam a esclarecer os processos dos movimentos.

Eu gostei das duas aulas, achei o hatha mais voltado para meditação do que o iyengar, pois ficamos mais tempo focando na respiração e na entonação de mantras, mas de qualquer forma gostei das duas aulas e fiquei na dúvida entre qual escolher. Decidi pelo iyengar em função de ser mais voltada para a questão de esclarecer os processos dos movimentos, achei ideal para quem nunca praticou yoga e quer aprender certinho as posturas.

A parte do yoga que tem os mantras é total novidade para mim, focar na respiração, entoar mantras… mas decidi que eu posso aprender, “entrar no espírito da coisa”, aprender a ficar mais centrada, meditar… também por isso o yoga acaba sendo um estilo de vida, pois temos que estudar, estudar os mantras, entender nosso corpo…

Voltando às minhas aulas experimentais, vou falar também da aula de pilates:

Pilates solo – Depois de testar as duas modalidades de yoga, fiquei com uma impressão de que as aulas eram um pouco paradas e pensei que o pilates poderia ser melhor. O que tinha ouvido falar sobre pilates é que quem fazia adorava, que trabalha postura, respiração e força. Lá fui eu testar o pilates. Nessa escola o pilates é em grupo, modalidade pilates solo. Por trabalhar a força além do equilíbrio e da postura, não me adaptei, se eu quisesse fazer o exercício com força, acabava esquecendo da postura, se pensasse na postura, não conseguia colocar força nos exercícios. Minha conclusão foi que esse tipo de pilates pode ser bom para quem tem mais experiência, tem uma boa postura, não para quem está iniciando, como eu.

Pilates nos aparelhos – Também pesquisei sobre o pilates nos aparelhos, que normalmente é feito individualmente ou com até três alunos. Acho que é desse tipo de pilates que sempre ouço falar maravilhas, mas como o valor é um pouco mais salgado e não estou podendo investir tanto assim, resolvi nem fazer aula experimental para não correr o risco de adorar!

Essas foram minhas experiências com yoga e pilates. Acabei optando pelo yoga, mas meu pitaco é que quem tiver oportunidade, faça aulas experimentais das modalidades, para ver a qual se adapta mais. A maioria das escolas onde tem aulas de yoga e pilates permitem que novos alunos façam aulas experimentais, então essa é a melhor maneira de decidir!